무방비한 유해물질로 부터 탈출하는 방법

유해 성분이나 물질로부터 지켜 내는 방법은?

우리가 신경 쓰지 않고 사용하는 제품이나 환경에서 발생하는 각종 유해물질로 부터 안전하지 못하다는 사실은 대부분 사람들이 알고 있습니다. 하지만 편리성과 유용한 방법을 찾다 보니 믿고 사용할 수밖에 없는  물건들이죠. 가장 흔한 것들 중 일부인 세탁 세제, 주방용 세제, 가구 광택제, 그리고 수많은 플라스틱 제품들에서 위험을 느껴야 한다면 어떤 기분이 드시나요? 피부나 코, 그리고 눈을 자극하는 화학물질로 부터 보호받지 못하는 건강, 피할 수 없다면 쌓이는 유해 물질을 버릴 방법은 없을까요?

 

화학물질 포함된 세제들(픽사베이)

유해 물질이 우리 몸에 들어오는 경로

유해한 물질들은 다양한 방법으로 우리 몸으로 들어오게 됩니다. 어떤 좋지 않은 물질들은 가까이 있으면 피부를 통해서 흡수되기도 하고, 입을 통해서 섭취되거나,  공기를 통해 코로 들이마실 수도 있으며, 눈을 통해서도 몸에 흡수가 됩니다.

위험한 이 유해 물질은 바로 나타날 수도 있으며, 또는 오랜 시간 축척되었다가 면역이 떨어지게 되면 알레르기 반응을 일으키거나 호흡기 질환 등을 유발을 초래하기도 합니다. 너무 극적이라고 할 수도 있지만, 상당한 연구들에서 몇몇 유해물질들은 암을 유발한다는 연구도 있어서 지나쳐 갈 수 없는 문제라고 생각하게 됩니다.

일상생활 속 유해물질들

화장품, 손세정제, 치약, 주방세제 등 일상생활에서 사용되는 유해물질은 다양합니다. 이 외에도 DDT, 비스페놀 A 등 유기화합물과 수은, 납, 카드뮴, 방사성 물질 등 중금속도 일상생활에서 노출될 수 있다고 합니다. 이러한 위험 물질로부터 안전하기 위해서는 위험 물질이 함유된 제품을 구입할 때 주의해야 하며 사용법을 숙지해야 하겠죠

 

패스트푸드(픽사베이)

식품첨가물

식품첨가물로 사용되는 화학 물질인 다이옥신은 식품의 맛을 개선하거나, 식품의 색상을 유지하는데 사용됩니다. 다이옥신은 일부 음식, 특히 인스턴트식품, 즉석식품, 스낵, 캔디, 음료 등에 포함되어 있을 수 있다고 합니다. 다이옥신이란 화학첨가물은 우리 인체에 들어와 유해한 영향을 미칠 수 있습니다.

매일 사용하는 화장품

매일 사용하는 화장품 역시 유튜브나 뷰티 앱을 통해서 유해나 주의 성분 등 여러 정보를 쉽게 찾아볼 수도 있는데요, 별문제 없이 사용하던 제품이라도 평소 알고 있던 유해하다는 성분을 확인하게 되면 구매를 꺼리거나 사용을 하기가 망설여지는 것이 사실입니다. 하지만, 화장품을 연구하는 연구원이나 전문가들은 이러한 유해 성분에 대해서 다른 입장을 내놓기도 해요. 피부에 좋으라고 만드는 화장품 성분이 유해하다 거론될지라도 피부에 도움 되는 화장품을 만들기 위해서는 미량으로 함유해야 하는 것은 물론, 배합에 따라 반드시 위험한 것만은 아니라고 그들의 의견을 강하게 내놓기도 합니다.

화장품을 만들기 위해서는 다양한 성분들이 혼합되어 사용될 수밖에 없겠죠. 피부에 도움이 되라고 사용하는 성분이지만 모든 성분이 천연성분을 사용할 수는 없는 노릇이고, 안전한 양과 성분이 포함된다 해도 사용하는 사람의 피부에 맞지 않게 되면 부작용을 가져올 수밖에 없습니다. 평소 민감한 피부라면 꼭 화장품의 성분과 민감한 성분을 피해서 선택해야 할 것입니다.

피부에 도움이 될 수 있는 성분은 수분공급이나 진정작용을 할 수 있는 글리세린, 알로에, 콜라겐 등을 예로 들어 보고요, 피부를 건조하게 하는 알코올이나 피부를 자극하는 향료, 피부를 민감하게 하는 인공색소 등을 대표적인 예로 들어 보았습니다.

치약(픽사베이)

대부분 사용하고 있는 세제들

손세정제손세정제의 경우 대부분 알코올 성분으로 이루어져 있습니다. 알코올 성분은 손을 살균하는데 효과적이지만 오랫동안 사용하게 되면 피부를 건조하게 만들어 버립니다.세제세제는 말 그대로 세정력이 가장 중요한 효과이기 때문에 높이기 위해서는 화학성분이 아주 많이 사용됩니다. 이러한 화학성분은 피부를 자극하고, 호흡기나 눈 등을 자극할 수 있습니다.치약플루오르화물이란 화학 성분을 함유하고 있다고 하는데, 이 플루오르화물은 치아의 표면을 강화하여 충치를 예방하는 데는 효과적이라고 해요. 그러나 아무리 물로 헹구어도 잔여물이 우리 몸속으로 들어가게 될 수밖에 없습니다. 이 성분은 잘못하면 위장장애를 일으킬 수 있다고 하니 반드시 깨끗하게 입안을 헹궈야 하겠습니다.

플라스틱 제품군들

플라스틱 제품은 인체뿐만 아니라 환경에도 매우 유해할 수밖에 없습니다. 환경에는 분해가 어렵기 때문에  폐기물 처리상 많은 문제가 발생하여 우리의 생태계 전반에 큰 영향을 미치고 있다는 사실은 널리 알려져 있습니다. 이플라스틱이 우리의 인체에도 유해한데, 특히, 식품 포장용 플라스틱 제품은 유해한 화학 물질을 노출시킬 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

 

채소(픽사베이)

 

우리 몸에 알게 모르게 축적되는 유해 물질을 제거하는 방법

1. 일상생활 속에서는 실내 공기를 깨끗하게 해주는 일을 게을리하지 말아야 합니다. 실내 공기 중에 포함된 유해 물질을 환기를 통한 청정구역을 만들어야 합니다.

2. 우리 몸속에 쌓이는 유해 물질을 제거하는 방법으로 식습관이 가장 중요하다고 하겠습니다. 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하고, 충분한 수분을 공급해 주세요. 

3, 꾸준한 운동을 통한 유해 물질 제거 방법이 있습니다. 운동을 하게 되면 건강해지는 이유도 있겠으나 충분하게 땀을 배출해 주게 되면 그만큼 유해물질도 제거가 되기 때문입니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동 역시 도움이 됩니다.

4, 충분한 수면을 취하세요. 충분한 수면은 몸속의 노폐물을 배출하는데 매우 좋은 방법이라고 합니다. 하루 7~8시간 정도의 수면은 육체적으로나 정신적으로도 매우 좋은 건강지킴의 방법이라는 점뿐만 아니라 몸속의 유해 물질 제거에도 효과적이라는 사실을 기억하시기 바랍니다.

기본적인 것들이라고 할 수도 있지만, 가장 지키기 어려운 매일매일의 습관입니다. 곧 건강이 지켜져야 유해물질로 부터 해도 입지 않게 된다는 간단한 설명이 되겠습니다. 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수는 있지만, 마음먹고 할 수 있는 것부터 실천하는 것이 가장 좋은 유해물질로 부터 우리를 지켜 내는 방법이라는 결론에 도달하게 된 것 같습니다.